Entrainement d'Isa

Invité

mardi 18/02 matin: 2 citrons pressés à jeûn

Invité

Isa a écrit:

mardi 18/02 matin: 2 citrons pressés à jeûn

hé oui c est comme sa que l on brule les graisses affraid

Invité

mardi 02/03: soleil et ski dans les sapins et cure de haricots verts crus le soir Wink

Invité

retour sur les chemins de l erdre; 1h30 vtt, la noiraude s essayant aux bunny up, voyez le topo.... haricots verts remplacés par soja frais bio alien

Invité

1 banane + 1 cuillere de miel puis 1h15 cap avec 2*6' de 25/35" à 167 et 169 p/mn puis 15mn à 155p/mn le reste à 135p/mn... puis 1 perrier au repos sans muscu des bras car je suis cuite des bunny up d avant hier

Invité

c est super je suis tes entrainement avec interet grosse motivation

Invité

tranquilou 1 cac (cuilere à cofé of course) de miel + 1 bouchée de noix de cajou et 1 datte et 1h de route... partie un peu tard (18h30) rentree un peu tôt (faisait pas vraiment nuit) 150p/mn de moyenne, le reste en fonction du terrain, je me suis bien amusee...

Invité

vélotaf 2*20km, matin tranquilou à 135p/mn, retour TAD 156p/mn

Invité

sur les conseils de mon medecin: 1h de route pour décrasser les poumons (1 semaine de rhume!) ça marche, à 150p/mn de moy j ai craché +++

t'es à bloc Isa ! Tu vas les déchirer aux states Yo ! woman ! afro

Invité

meme en descente (ou lever de coude drunken

)je ne les batterais pas... 6 mois de convalosurlo c est dur à récuperer t as bien raison de ne pas y aller Wink

Invité

velotaf, 1h45 en 2 fois

Invité

4h de course:
2h en bike ouest trajectoires veloO2 et Frangé
1h de CAP avec 2*10mn de 30/30
1h Ikea

bilan energetique: zero euro depensé; 152p/mn et 1 repas de navarin d agneau avec 3 danettes café! moins de dépenses que d entrées pig

Isa a écrit:

meme en descente (ou lever de coude drunken

)je ne les batterais pas... 6 mois de convalosurlo c est dur à récuperer t as bien raison de ne pas y aller Wink

C'est comme le vélo ça revient vite....(basique comme boutade mais fallait bien qu'un trou du cul la fasse... geek

)

Invité

matin 2 dattes 1h30 de vtt,
aprem 4 dattes+1 poignée de noix+1 ricorée 1h30 de route avec 2* 10mn de 30/30 et je vends mon compteur car en route je vais aussi vite que notre cinéaste lololelouch en vtt!

Invité

vélotaf 2h en 2 fois, avec au repas de midi 3 cuisses de poulet( call me cocotte) +pates+creme vanille+café+4 morceaux de chocolat

Invité

le der des der, vélotaf 40 km... jeudi ostéo, dimanche air canada tongue

Invité

http://www.bikeradar.com/gallery/article/skys-traffic-free-cycling-events-for-uk-summer-22059?img=2&pn=skys-traffic-free-cycling-events-for-uk-summer&mlc=news/article

Elle McPherson à l entrainement à la Roche Balue... venez nombreux aux 08h!!!!